[...] wycisaknie siedząc, maszyna na skośne mięśnie brzucha, maszyna na mięsień trójgłowy ramienia (triceps)- wypychanie ciężaru za głowy, prasa na mięśnie ud i z tej strony to wszystko do tego dochodzi wyciskanie na biceps na sztandze potem jeszcze hantlem na siedząco i jeszcze triceps na takim czymś że drążek się z góry ściąga a zapomniałem [...]
[...] nastepuje dołek psychiczny, tym głębszy, im większe były niespełnione oczekiwania. to, że Fiodor go nie zdemolował fiycznie, nic nie znaczy. Zacytuję Raula Lozano: Głowa, to wszystko jest w głowie! i on po stokroć ma rację. reasumując: CC wolał w glorii i chwale skorzystać z oferty UFC, póki jest na fali jako zwycięzca OWGP, zamiast ryzykować. [...]
[...] sie cieszy ze bedzie sie we wlasnym lozku budzil ( . ale Cro-Cop glupi nie jest. Raczej zdaje sobie sprawa ze forma z OWGP (fenomenalna przeciez) i kontuzja stopy , to mimo wszystko za malo jak na mistrza. Hunt sie ladnie pokazal w walce o pas, ale mam wrazenie , ze jest szczesliwy, ze fiedzia skonczyl ta walke, bo po probie kimury Marka widac [...]
[...] Moim zdaniem przy tylu powtórzeniach co robisz teraz trening lepszy rezultat odniesie jak będziesz ćwiczył raz w tygodniu. A nie dwa. poczytaj trochę http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html tutaj masz wszystko ładnie napisane co i jak. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-02-06 10:42:16
[...] gracz w drużynie może inaczej się nastawiać psychicznie do kolejnych spotkań. "trener musi być psychologiem. jak Lozano, jak Beenhakker. to przeświadczenie o tym, że wszystko to fizyczność i trening ciała to kamień u nogi polskiej szkoły trenerki, która została 20 lat w tyle za nowoczesnymi nurtami na zachodzie." Sorry, że pytam, ale [...]
[...] a raczej masz racje że niepotrzebnie pisze bo może się okazać że sprzedawca wysłał tylko poczta zawaliła a ja się nie potrzebnie martwie i wyrabiam mu złą opinię ale zawsze wszystko dochodziło do mnie w terminie i nie było żadnych problemów. A teraz nie dochodzi i nie mam kontaktu ze sprzedawcą. Poczekam kilka dni, mam nadzieję że się wszystko [...]
[...] albo HACK albo wykroczne. Sztangielki na boki stojac najpierw, potem w opadzie. W izolowanych mozesz stalym. Ale jak lubisz progresja to rob. Dobierz tak by jesli zwiekszasz ciezar zmniejszala sie liczba powtorzen a jesli jest taki sam to liczba powtorzen byla stala (czyli byl zapas we wczesniejszych seriach). No i wszystko. Nie duzo zmian.
Cześć WODYN Cześć wszystko jasne. Ciężaru dodam jeszcze więcej na sównicy i gdzie bedę mógł. A temat z linku jest mnie znany chyba jak całemu SFD. Ale spojrzę jeszcze raz bo nie zauwazyłem informacji na temat ww ćwiczenia Miętki Tussi chociaż by dla pobudzenia, zobaczył bym jak działa na mnie efedryna. chyba nie zaszkodzi sopróbowac, chyba, że [...]
a ja wam powiem tak, brałem suple Olimpa,nawet zrobiłem test na sfd, efekty,samopoczucie w trakcie wszystko fajnie,ale z ciekawości zrobiłem próby wątrobowe. Były beznadziejne, WSZYSTKIE przekroczone po kilka razy,nie O kilka punktów tylko kilka RAZY. naszczeście suple sie skończyły, po 2 miesiącach zrobiłem znów badania wszytsko było ok. Teraz [...]
[...] wybiera przede wszystkim młodzież, starsi (niekoniecznie wiekiem WYRWIDOMB, przede wszystkim stażem) wiedzą już jak (i po co) korzystać z wyszukiwarki. Na koniec - pomijając wszystko inne, to nie obraź się, ale zadane przez ciebie pytanie sugeruje, że jesteś początkujący - ale jeżeli trafiłem na zawodowca, który wraz z hasłem do konta zapomniał [...]
Noobor, można wszystko, ale nie wszystko ma sens. Istotą klasycznej progresji jest zwiększanie ciężaru oraz zmniejszanie liczby powtórzeń w KAŻDEJ serii, bo to powoduje pobudzanie coraz głębszych partii mięśnia. Między innymi ze względu na trudność w dobraniu obciążenia nie przepadam za progresją na maszynach o dużym skoku ciężaru. Co do twojego [...]
[...] badania krwi i moczu. Dobrze by było zacząć leczenie wiedząc np. jaki masz poziom podstawowych elektrolitów w organiźmie (sód, potas...) i czy np. z kreatyniną jest wszystko w porządku. Czasowe małe nadciśnienie w Twoim przypadku może też być związane własnie z rozpoczęciem intensywnych treningów siłowych (zwłaszcza jesli nigdy wczesniej [...]
[...] x trenowac na siłce , 2x z rana 1x wieczorem 2 dni odpoczynku ... wracają stare dobrze czasy wakacyjne gdzie tylko trenowałem , czasem 2-3x dziennie ide pracować , chyba wszystko napisalem co chciałem ... aaa jeszcze jedno waga niezbyt się rusza ... wymiarów nei sprawdzam , siła rośnie ... ale opinie o zmianach sa pozytywne , szczególnie [...]
[...] zza karku i z klatki? - ćwiczenia zmieniać co tydzień (co każdy trening na daną grupę)? - jeżeli chodzi o biceps-to nie zaszkodzi że nie ma tam ćwiczenia na sztandze, tylko wszystko na sztangielkach? - przedramię chcę włożyć do piątku ,a kaptur gdzie proponujesz włożyć? Oraz jakie ćwiczenia bo ja znam na kaptur tylko dwa: szrugsy i podciąganie [...]
SUPLEMENTACJA: BIOGENIX CrEster 250 kaps. Aby twoje mięśnie eksplodowały większą siłą i dodatkowym wymiarem, sięgasz po kreatynę. To znakomity wybór! Kreatyna przenosi energię z miejsca jej powstawania, wprost do miejsc, gdzie generowany jest impuls siłowy i stymulowany anabolizm białek. Jednak, spożywana wraz z suplementem, najpowszechniej [...]
[...] tylko pewnie 1 albo cos kolo tego 5/10 g dziennie kreatyny styknie o ile sie nie myle to w porcji cp jest 4 g? a w xp chyba 5 jesli uwazasz ze jestes w stanie wykorzystac to wszystko to bierz tak jak wczensiej napisalem czyli cp rano i po treningu, xp przed jesli nie jestes to cp rano, xp przed treningiem a rezultatow mozesz sie w ogole nie [...]
[...] z dystansu, dokładne kilkudziesięciometrowe podanie głównie na skrzydła oraz końskie zdrowie, natomiast nie potrafi dryblować, nie ma tego ostatniego dogrania oraz mimo wszystko jest słabszy technicznie. Przy jego ewentualnym zakupie ulec musi taktyka i sposób gry. To wiąże się z wieloma komplikacjami i zawirowaniami. A pamiętać trzeba, że [...]
[...] mnie najwazniejsze!!! Na 100 kg chlopa dawka deci 200 mg/tydz - to aby stawy naoliwic Testosteron koniecznie. 3.tydzien temu robilem badania krwi pod prawie kazdym katem - wszystko bylo ok oprucz ALAT 75 (norma do 30 albo 40) i gurna granica LDL ale to od slodyczy (chyba?) Czy te wyniki wskazywac moga na zatluszczenie watroby?? Co do [...]
[...] otwarcie pisze, tzn jest to powszechne i akceptowane i na zawodach nikt nie sprawdza, więc co stoi na przeszkodzie? etyka sportowca? w przypadku takiego schaba, dla którego wszystko przelicza się na ilośc wyciskanych kg albo na wygranie zawodów za wszelką cenę, a przyzwoitość ma taki głęboko w dupie, to pusty smiech. więc ten artykuł moim [...]
Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48
